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這就跟棒球每天都練習揮棒 可是卻無法擊出300碼以上的全擂打意思一樣!
那是關乎打擊的肌肉群作訓練
這裡的{打擊的肌肉群} 不是一般所想的{肌肉}力量 而是經由不斷的{打擊}訓練 強化該部位的肌肉束
這就牽扯到複雜肌肉學
我們人的肌肉 外觀看不出來 裡面可是大有學問呢
先由 外到內 我們的肌肉是由肌肉細胞組成 而肌肉細胞內包含肌纖維 每個部位由數個肌纖維組成 而每個肌纖維含有將近 10~50不等的肌纖維組成 而每個肌原纖維中又有數千個肌肉細胞排列組織 成為一長束 這稱為{肌肉束}
而一般我們練肌肉大多都是偏向 肌肉纖維的訓練
也就是說 偏向調整肌力 增大肌肉 這都是肌肉纖維增大 加粗所以才有外表的改變
不過還存在令一種訓練 他不會是肌肉加粗或是變大 但是卻能提高肌肉素質
換句話說 就是針對人體素質作調整的訓練
那就是{耐力}
一般而言 肌肉增大訓練 就向那些知識家說的 多舉啞鈴啊 之類的 可是反之 即是耐力訓練 就是針對同一肌肉 作反覆的訓練
換句話說 就算是舉啞鈴 只要維持同一重量 配合一定速度 作長久訓練 就是(耐力)訓練
而耐力訓練 為何不見肌肉加粗 變大 但是人的速度 或是潛在力量卻會變大 或便的更敏捷 更活躍 反應更快
這就是{肌肉束}的改變
一般的重量訓練 的確肌纖維變粗 肌肉數也隨之成長變粗 可是他不會變的更{密}
重點是{密} 不是{粗}
肌肉束 欲密 則反映在外是 人體總體反應會猶如豹 或是獅子那樣 更具有力量
而所謂打擊的肌肉 雖說一般的肌肉力量也起輔助作用 不過並非絕對 你看李小龍 170身高 60幾公斤 可是卻能擊出300磅的力量
但是他的肌肉也不會很壯 可見拳擊力與肌肉力量是無關
所以 你的問題 就是你的手腕太弱了(相較於業餘) 所以你必須多打沙包 鍛鍊手腕 或是多打擊 就可以達到你要的目標..